Pengaruh Pemberian Deep Breathing Exercise Terhadap Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Primigravida Di Wilayah Kerja Puskesmas Gatak

Reny Kurniasari; Ikrima Rahmasari; Rovica Probowati

doi:10.59945/jpnm.v4i4.1576

Authors

Reny Kurniasari Universitas Duta Bangsa
Ikrima Rahmasari Universitas Duta Bangsa
Rovica Probowati Universitas Duta Bangsa

DOI:

https://doi.org/10.59945/jpnm.v4i4.1576

Keywords:

Deep Breathing Exercise, Ibu Hamil Primigravida, Kualitas Tidur, PSQI

Abstract

Gangguan kualitas tidur merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu hamil primigravida akibat perubahan fisiologis dan psikologis selama kehamilan. Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak pada kesehatan ibu maupun janin. Salah satu intervensi nonfarmakologis yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur adalah deep breathing exercise. Mengetahui pengaruh pemberian deep breathing exercise terhadap kualitas tidur pada ibu hamil primigravida di wilayah kerja Puskesmas Gatak. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain quasi experimental menggunakan rancangan one group pretest-posttest design. Teknik sampling yang digunakan adalah total sampling. Jumlah sampel awal sebanyak 33 ibu hamil primigravida, namun 3 responden mengalami drop out, sehingga jumlah sampel yang dianalisis sebanyak 30 responden. Intervensi berupa deep breathing exercise diberikan selama 3 hari berturut-turut pada sore hari. Pengukuran kualitas tidur dilakukan menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebelum pretest dan sesudah posttest intervensi. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test. Sebelum diberikan intervensi, seluruh responden (100%) memiliki kualitas tidur dalam kategori buruk. Setelah diberikan deep breathing exercise, sebanyak 14 responden (46,7%) memiliki kualitas tidur dalam kategori baik dan 16 responden (53,3%) masih berada dalam kategori buruk. Hasil uji Wilcoxon Signed Rank Test menunjukkan nilai Z = -4,596 dengan p < 0,001, sehingga terdapat perbedaan yang signifikan antara kualitas tidur sebelum dan sesudah intervensi. Hasil effect size diperoleh nilai r = 0,84, yang menunjukkan bahwa deep breathing exercise memiliki pengaruh yang kuat terhadap peningkatan kualitas tidur pada ibu hamil primigravida.

References

Akbari, M., EsmaeilzadehSaeieh, S., Farid, M., Shafiee, A., Bakhtiyari, M., Bahrami Babaheidari, T., & Yazdkhasti, M. (2024). Association between sleep quality with maternal and neonatal outcomes during the COVID-19 pandemic. BMC Pregnancy and Childbirth, 24(1), 1–7. https://doi.org/10.1186/s12884-024-06479-y

Amin, Rahmatul, & Dewita. (2023). Pelatihan metode slow deep breathing relaxation guna mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil. SELAPARANG: Jurnal Pengabdian Masyarakat Berkemajuan, 7(3), 1752. https://doi.org/10.31764/jpmb.v7i3.16008

Bahani, M., Zhang, Y., Guo, Y., Haretebieke, S., Wu, D., & Zhang, L. (2024). Influencing factors of sleep quality in pregnant: A structural equation model approach. BMC Psychology, 12(1), 1–10. https://doi.org/10.1186/s40359-024-01657-1

Goutama, E., & Widjanantie, S. C. (2023). The effect of diaphragm breathing exercises on physiological and psychological stress. 12, 197–205.

Indriani, Darma, I. Y., Zaimy, S., Idaman, M., & Silfin. (2023). Efektivitas diaphragm breathing exercise terhadap tingkat kecemasan ibu hamil trimester III di praktik mandiri bidan Kota Padang. Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 23(1), 483–486. http://ji.unbari.ac.id/index.php/ilmiah/article/view/2943/1511

Kartikasari, R. I., Mauliyah, I., & Roliana, Y. (2022). Pengaruh tehnik relaksasi nafas dalam terhadap peningkatan kuantitas tidur ibu hamil trimester III di BPS Ny. Tasmini Desa Selorejo Kecamatan Baureno Bojonegoro. Media Komunikasi Ilmu Kesehatan, 13(3), 228–235. http://jurnal.umla.ac.id

Kember, A. J., Ferraro, Z. M., Jones, C., Hobson, S. R., Çetin, A., & Kember, A. J. (2023). Common sleep disorders in pregnancy: A review. Frontiers in Medicine, 1–20. https://doi.org/10.3389/fmed.2023.1235252

Kusnaningsih, A., Aprilia, N. A., & Heriteluna, M. (2023). Pengaruh aktivitas fisik senam hamil dan yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil. Jurnal Ners, 7(1), 578–584. https://doi.org/10.31004/jn.v7i1.13989

Mislu, E., Kumsa, H., Tadesse, S., Arage, M. W., Susu, B., Ayele, M., & Chane, F. (2024). Sleep quality disparities in different pregnancy trimesters in low- and middle-income countries: A systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy and Childbirth, 24(1). https://doi.org/10.1186/s12884-024-06830-3

Prastini, M. S. A., Herawati, L., Frety, E. E., & Aditiawarman, A. (2022). The effect of progressive muscle relaxation and slow deep breathing combinations on sleep quality of pregnant women. Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan), 5(1), 158. https://doi.org/10.31851/hon.v5i1.6919

Putri, T., Rahmawati, E., & Margaretta. (2020). Penerapan self instruction training kombinasi deep breathing pada ibu hamil untuk meningkatkan kualitas tidur di masa pandemi COVID-19. Jurnal SMART Kebidanan, 7(2), 63. https://doi.org/10.34310/sjkb.v7i2.375

Rusmita, & Silvya. (2023). Hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur ibu hamil di Desa Neglasari Kecamatan Majalaya Kabupaten Bandung Eli.

Shao, R., Man, I. S. C., & Lee, T. M. C. (2024). The effect of slow-paced breathing on cardiovascular and emotion functions: A meta-analysis and systematic review. Mindfulness, 15(1), 1–18. https://doi.org/10.1007/s12671-023-02294-2

Sharma, H., & Sharma, S. (2022). Mental health among pregnant women: A comparative study between primi and multigravida subjects. International Journal of Community Medicine and Public Health, 9(5), 2195. https://doi.org/10.18203/2394-6040.ijcmph20221240

Syafi’i, M., & Naqiyah, N. (2024). Implementasi teknik relaksasi deep breathing untuk mengurangi kecemasan pada remaja. Jurnal Bimbingan dan Konseling Universitas Negeri Surabaya, 14(3), 92–96.

Tinah, T., & Wahyuni, N. I. (2023). Efektivitas diaphragm breathing exercise terhadap tingkat kecemasan ibu hamil trimester III pada ibu hamil di Puskesmas Guning Kaler Tahun 2023. Health Information: Jurnal Penelitian, 15(3), 1–7. https://myjurnal.poltekkes-kdi.ac.id/index.php/hijp/article/view/1172/1515

Yunita, Sari, E., & Puspita, Y. (2024). Kualitas tidur ibu hamil trimester III di Puskesmas Cugung Lalang. 12(1), 53–54.